1 tô bún riêu bao nhiêu calo?

40

Trong vô vàn những món ăn giàu dinh dưỡng và hết sức thanh đạm thì có một món bún không những ngon mà nó còn được nấu với cua đồng, đậm chất dân giã miền tây mà ai ai cũng ghiền đó chính là bún riêu. Nhưng liệu bạn có biết được 1 tô bún riêu bao nhiêu calo chưa. Nếu chưa thì ta cùng tìm hiểu xem thông qua bài viết dưới đây nhé.

Những thành phần chủ yếu có trong bún riêu

Đối với những người sành ăn bún thì đây chắc chắn là một món bạn không thể nào bỏ qua được rồi các thành phần có trong tô bún này sẽ giúp bạn làm rõ được vấn đề 1 tô bún riêu bao nhiêu calo.

  • Bún tươi: đây ắt hẳn là nguyên liệu tiền đề không thể thiếu được rồi. Để có được sợi bún dai và ngon thì nó sẽ được làm từ bột gạo rồi đi qua từng công đoạn sau đó mới cho ra lò. Đối với 100g bún thì lượng calo chứa trong đó là 100 calo.
  • Đậu phụ chiên: do được chiên với dầu nên lượng calo mà loại thực phẩm này có là 110 calo và con số này cũng không khiến bạn trở nên mất kiểm soát về cân nặng đâu.
  • Gạch cua: thứ ngon nhất trong tô bún riêu đó chính là gạch cua, trong đó nó chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và lượng calo chỉ khoảng ở mức 10 – 15 calo.
  • Chả và giò: cả hai nguyên liệu này đều có nguồn gốc chiết xuất từ thịt lợn, và trong một bát bún thì sẽ có khoảng 60 gam cả chả và giò, tương đương với 100 – 120 calo.
  • Rau sống: để giúp cho một tô bún trông ngon lành và bắt mắt hơn, ăn đỡ ngán thì việc ăn kèm với rau sống cũng là điều không thể bỏ qua. Trong đó gồm rau thơm, kinh giới, giá, rau muống những loại rau này không những tốt cho sức khỏe mà lượng calo của nó cực kỳ thấp.

Hàm lượng calo có trong 1 tô bún riêu

Với những thành phần nguyên liệu hết sức thơm ngon không những khiến cho nước dùng ngon hơn mà 1 tô bún riêu bao nhiêu calo thì đủ cung cấp năng lượng. Chỉ khoảng 465 calo thì bạn có thể yên tâm là cơ thể bạn có thể tiêu hao được hết số lượng calo này mà không hề bị tăng cân.

Nếu ăn 1 tô thì không có vấn đề gì cả còn nếu bạn ăn 2 tô hãy đảm bảo là bạn phải chăm tập thể dục đều đặn hơn nhằm đốt được số lượng calo đang nằm tích trữ trong cơ thể. Nếu bạn chỉ có việc ăn mà không vận động đảm bảo bạn sẽ béo lên trông thấy. 

Ăn được 1 tô bún riêu hàng ngày nó sẽ giúp cho ta bổ sung được vitamin A, C, Magie… Và còn khiến cho xương trở nên chắc khỏe, giúp cơ bắp phát triển tốt.

Như vậy bạn đã biết được trong 1 tô bún riêu chứa bao nhiêu calo rồi đấy đừng để nỗi ám ảnh về cân nặng là sự cản trở để bạn thưởng thức món ăn tuyệt vời này nhé.

Tham khảo: serum, serum, serum, collagen, collagen, collagen,collagen, collagen

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail



error: Content is protected !!