Rụng tóc, hói đầu khiến bạn lo lắng về tình trạng sức khỏe và mái tóc thiếu sức sống. Để cải thiện tình trạng trên bạn có thể bổ sung collagen và dinh dưỡng cho cơ thể. Ăn gì chống rụng tóc? Bổ sung gì thì mái tóc thêm chắc khỏe bồng bềnh?
1. Nguyên nhân gây rụng tóc
Trước tiên muốn tìm hiểu những phương pháp ngăn rụng tóc chúng ta cần biết đến những nguyên nhân gây rụng tóc:
- Nguyên nhân liên quan đến bệnh lý tuyến giáp. Mất cân bằng hormone ở tuyến giáp.
- Bệnh về da đầu, viêm nhiễm da đầu khiến chân tóc trở nên yếu ớt và tóc bắt đầu rụng nhiều hơn.
- Rối loạn hệ miễn dịch trong cơ thể. Lúc này cơ thể của bạn sẽ hiểu nhầm các nang tóc là vật thể lạ xâm nhập và tiến hành cơ chế đào thải.
- Rối loạn nội tiết tố, suy giảm estrogen, cơ thể giảm sản sinh collagen. Mái tóc trở nên xơ rối, khó chịu và rụng nhiều hơn.
2. Ăn gì chống rụng tóc?
Một trong những cách giúp chống rụng tóc đó là thay đổi chế độ ăn uống, khoa học và nhiều dinh dưỡng hơn. Vậy ăn gì chống rụng tóc. Những thực phẩm được kể đến sau đây bạn có thể thêm vào bữa ăn hằng ngày để tóc trở nên chắc khỏe hơn:
👉👉👉 Thông tin tham khảo:Collagen là gì – Sắc Ngọc Khang
- Mật ong: Pha mật ong với nước nóng hoặc 1 ít chanh để uống hằng ngày. Sử dụng đều đặn trong 4 tuần mái tóc của bạn sẽ có cải thiện đáng kể
- Cá hồi: Thành phần axit béo và omega-3 có trong cá hồi sẽ giúp mái tóc bạn suôn mượt và bồng bềnh hơn rất nhiều.
- Rau chân vịt: Các nghiên cứu cho rằng những người bị rụng tóc sẽ thiếu lượng lớn hoạt chất sắt và Vitamin D. Thành phần sắt, Vitamin C và D có trong rau chân vịt sẽ bổ sung cho sự thiếu hụt này
- Hạnh nhân rất giàu magie, mangan và vitamin E giúp cải thiện da mỗi ngày
- Cà rốt uống cùng với yến mạch không chỉ là thức uống bổ dưỡng cho cơ thể, tốt cho mắt mà còn giúp tóc bạn không còn gãy rụng.
Bên cạnh việc chăm sóc mái tóc bằng cách cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể bạn cũng đừng quên dưỡng tóc bằng những sản phẩm lành tính.
3. Bổ sung collagen chống rụng tóc
Một trong những nguyên nhân chính khiến phụ nữ thường bị rụng tóc chính là do sự thiếu hụt collagen trong cơ thể. Từ sau 25 tuổi lượng collagen trong cơ thể đã suy giảm đáng kể. Nếu bạn không bổ sung thì các tế bào như da, xương khớp, tóc, móng tay,… sẽ bị ảnh hưởng không ít. Điển hình là chứng rụng tóc.
Viên uống collagen Sắc Ngọc Khang sử dụng hằng ngày sẽ giúp bạn không chỉ có làn da đẹp, xương khớp linh hoạt mà tình trạng rụng tóc cũng được cải thiện không ít.
Hy vọng thông tin cho câu hỏi ăn gì chống rụng tóc sẽ giúp bạn có được những mẹo chăm sóc cơ thể thật hay ho. Hãy yêu thương bản thân bằng cách chăm sóc cơ thể mỗi ngày, bạn nhé!
nguồn:https://hellosuckhoe.org/
