Đậu phộng rang thường ăn cùng với các loại bánh tráng hoặc trong nhiều món gỏi truyền thống khác. Hương vị béo ngậy, bùi bùi luôn khiến không chỉ giới trẻ ưa thích mà còn là món khoái khẩu của các chị em phụ nữ. Vậy thì rốt cuộc ăn đậu phộng rang có mập không ta cùng tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé.
Xem Nhanh
Hàm lượng calo trong đậu phộng rang
Trước tiên để có thể xác định được việc ăn đậu phộng rang có mập không ta phải xác định được hàm lượng calo có trong loại thực phẩm này sau đó mới đưa ra một kết luận tối ưu nhất.
Với khoảng 100g đậu phộng rang thì lượng calo tương ứng với nó là 580 calo đây là một con số khá cao so với các loại thực phẩm khác nhưng bên cạnh đó nó sẽ giúp cho bạn bổ sung được nguồn năng lượng dồi dào tích cực làm việc trong suốt một ngày dài năng động.
Bên cạnh đó ngoài calo thì các thành phần dinh dưỡng thiết yếu khác như protein, nước, đường, chất béo, chất xơ…sẽ giúp ích rất nhiều cho cơ thể giúp cơ thể hấp thụ được chất dinh dưỡng tăng cường được sức đề kháng, chống lại những tác nhân xấu từ môi trường bên ngoài.
Lợi ích của việc ăn đậu phộng rang
Việc ăn đậu phộng rang không những giúp bạn bổ sung năng lượng mà nó còn đem đến những lợi ích tích cực như sau:
– Tốt cho trí não do trong đậu phộng có chứa các loại axit amin đây là thành phần giúp tăng cường trí nhớ, giúp bạn nhớ thông suốt hơn không mắc chứng đãng trí. Hơn nữa loại đậu này còn có khả năng chống oxy hóa cực tốt giúp cho tinh thần ta minh mẫn hơn, nó còn được ví là một trong những “thực phẩm trường thọ” nhất.
– Ăn đậu phộng sẽ tạo được cảm giác no lâu không gây ra hiện tượng thèm ăn bất chợt.
– Với các mẹ bỉm sữa thì đây là loại thực phẩm giúp kích thích được lượng sữa cũng như tăng cường khả năng tuần hoàn máu.
– Đậu phộng có chứa chất flavonoid có khả năng làm giảm cholesterol khiến cho huyết áp của bạn được ổn định hơn và giảm được lượng đường trong máu.
– Ngoài ra ăn đậu phộng sẽ giúp cho da của các chị em trắng sáng hơn, cải thiện được các nếp nhăn cũng như ngăn ngừa được quá trình lão hóa nhờ vào vitamin E, giúp củng cố hàng rào bảo vệ làn da của bạn.
Thế ăn đậu phộng rang có gây mập không?
Dù rằng đây là loại thực phẩm có chứa lượng calo cao nhưng mà để có thể nói là ăn đậu phộng rang có mập không thì xin nhấn mạnh câu trả lời là không.
Do theo các chuyên gia dinh dưỡng thì đây là loại thực phẩm giúp việc giảm cân hiệu quả và chỉ khi bạn biết cách áp dụng nó một cách bài bản thì loại thực phẩm này mới phát huy được công dụng trong việc giảm cân còn không thì cũng bằng thừa.
Chỉ cần theo dõi ăn với lượng vừa đủ kết hợp cùng với các loại thực phẩm khác như yến mạch, xay sinh tố cùng với các loại trái cây…thì nó sẽ giúp bạn hỗ trợ giảm cân tốt hơn, việc giảm cân giờ đã không còn là nỗi ám ảnh quá lớn nữa rồi.
nguồn: https://sacngockhang.com/
