Bệnh cảm cúm là một căn bệnh phổ biến và dễ mắc phải nhất. Khi sức đề kháng chúng ta yếu đi sẽ dẫn đến bệnh cảm cúm.
Để trị cảm thì chúng ta thường sử dụng thuốc, tuy nhiên thì sử dụng thuốc quá nhiều cũng sẽ không tốt bởi nó làm cho sức đề kháng chúng ta không còn ảnh hưởng đến thuốc nữa. Mà cách trị cảm nhanh và đơn giản nhất là trong chế độ ăn uống của chúng ta. Có một số loại thực phẩm có thể giúp trị cảm hiệu quả mà bạn có thể sử dụng.
Những thực phẩm không nên ăn khi bị cảm
Mật ong
Mọi người phải ăn nhẹ khi bị cảm và sốt, và tránh những thức ăn quá bổ dưỡng. Mật ong rất giàu chất dinh dưỡng và bồi bổ năng lượng, tuy nhiên nếu uống mật ong khi sốt sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả làm sạch và thải nhiệt trong cơ thể, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh, thậm chí gây ra các bệnh khác.
Thịt lợn, vịt, thịt cừu
Thịt vịt có tính lạnh và dễ bị tuột ruột sau khi ăn, thịt lợn có vị béo, dễ gây ẩm ướt, long đờm, còn thịt cừu có vị ngọt, tính ấm nên rất tốt cho việc điều trị cảm sốt.
Quả hồng
Quả hồng là loại quả có tính lạnh, làm se, có tác dụng dưỡng âm, dưỡng ẩm, đối với người bị cảm mạo phong hàn, sau khi ăn sẽ dễ hấp thụ tà khí, từ đó làm chậm quá trình hồi phục cảm mạo, có thể làm bệnh nặng thêm.
Chè vằng
Chè vằng dễ gây hưng phấn não bộ, làm mạch đập nhanh, tăng huyết áp, do đó, những bạn bị cảm, sốt không được uống nhiều chè vằng, dễ dẫn đến tăng thân nhiệt và làm bệnh nặng thêm. Ngoài ra, một số chất trong nước trà có thể ảnh hưởng đến sự phân hủy của thuốc, cản trở cơ thể người hấp thụ thuốc hiệu quả, do đó làm giảm tác dụng của thuốc và không có lợi cho việc phục hồi.
Thức ăn cay
Thức ăn cay gây khó chịu, bạn không chỉ nên ăn ít hàng ngày mà còn nên tránh khi bị cảm, sốt. Thức ăn cay dễ làm tổn thương dương khí, sinh tân dịch, giúp giáng hỏa sinh đờm, nếu trong cơ thể ho ra đờm khó khăn chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến tình trạng bệnh. Và sau khi bị cảm và sốt, chế độ ăn uống nên nhạt, chú ý không ăn nhiều muối, thường thức ăn cay kèm với quá nhiều muối sẽ làm nặng thêm tình trạng cảm lạnh. Ngoài ra, khi bị cảm, sốt bạn phải uống nhiều nước, bổ sung vitamin, chú ý nghỉ ngơi để cơ thể chống chọi tốt hơn với bệnh tật.
Những thực phẩm nên ăn khi bị cảm
Thức ăn long và nửa lỏng
Khi bị cảm và sốt, bạn nên chọn thức ăn lỏng hoặc nửa lỏng, dễ tiêu hóa như cháo, mì, bột củ sen,…Sau khi hết sốt, bạn có thể ăn phở gà, cháo rau nhuyễn và các thức ăn khác. Trong giai đoạn phục hồi, bạn có thể bổ sung thêm nhiều thịt nạc, cá, đậu phụ và các thực phẩm giàu đạm khác để bổ sung dinh dưỡng và nâng cao khả năng miễn dịch.
Bổ sung vitamin
Kết hợp thích hợp các loại trái cây và bổ sung vitamin cũng có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh cảm lạnh. Bạn có thể chọn dưa hấu, táo, kiwi, cam và các loại trái cây khác để ăn, có thể ép lấy nước nếu bị đau họng, nước hoa lily Sydney và nước mía tươi cũng phù hợp hơn.
Uống nước
Chắc chắn bạn chưa xem:
- Uống sữa milo có béo không?
- Uống nước muối buổi sáng giảm cân,
- Máy chạy bộ Elipsport,
- Massage Nguyễn Thị Thập
Dù là uống thuốc hạ sốt hay hạ sốt tự nhiên đều đạt được dưới dạng đổ mồ hôi, đặc biệt sau khi sốt cao, mồ hôi ra nhiều, cơ thể sẽ mất nhiều nước và muối, nếu không ăn uống sẽ dễ dẫn đến rối loạn điện giải. Lúc này nên uống nước muối loãng để chống rối loạn điện giải, có thể uống thêm dung dịch muối bù nước, nước khoáng và các loại nước thể thao khác. Nếu không bị sốt hoặc cảm lạnh, bạn nên uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu trong cơ thể cũng như giúp hệ thống miễn dịch hoạt động.
Trên đây là một số thông tin về các loại thực phẩm bạn nên ăn và không nên ăn trong khi bị cảm. Nên chú ý đến chế độ ăn uống để bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn.
Nguồn: https://hellosuckhoe.org/
