Nhãn có tác dụng gì và ăn nhãn có béo, ngon không?

231

Nhãn có tác dụng gì và ăn nhãn có béo, ngon không? sẽ có nhiều kiến thức hữu ích nếu như bạn chịu khó đọc bài viết này.

Nhãn là loại trái cây luôn được yêu thích được phổ biến tại Việt Nam nhất là các tỉnh miền tây không ai mà không thích ăn nhãn.Mỗi khi nhắc đến nhãn ta thường gợi ý về hình thù quả nhãn như loại quả tròn, hạt màu đen bóng, mọng nước, thịt trong, ngon ngọt và mềm.

Nhưng nhiều người luôn có 1 thắc mắc liệu nhãn ngon vậy nếu ăn nhiều có tốt không?và nhãn có béo ngon không? bạn cùng hellosuckhoe khám phá sau bài viết này.

ĂN NHÃN CÓ BÉO KHÔNG:

Ai cũng biết trong thành phần nhãn luôn chứa nhiều đường, trong khoảng hơn 100g hơn 30 trái thì chứa 60 calo. Vì thế nếu bạn là 1 người đang giảm cân hay giảm mỡ ăn nhiều sẽ không tốt.

NHỮNG LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA QUẢ NHÃN:

Dù biết ăn nhãn có thể gây béo nhưng không thể phủ định công dụng thần kỳ do nhãn mang lại cho sức khỏe chúng ta.

LỢI ÍCH CỦA QUẢ NHÃN TƯƠI:

Lợi ích từ nhãn thì nhiều lắm, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nếu ta ăn nhãn với số lượng vừa phải thì sẽ vô cùng tốt, tránh lạm dụng ăn quá nhiều sẽ gây hại.

  • Trong quả nhãn không bao giờ chứa chất béo bão hòa, cholesterol
  • Nhãn tươi chứa lượng lớn nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe, vitamin và chất chống oxy hóa.
  • Đường trong thịt nhãn giúp bổ sung cân bằng điện giải, khoán và vitamin
  • Nhãn rất giàu vitamin C, giúp gia tăng hệ miễn dịch, ngừa chảy máu nướu chân răng.
  • Chất xơ chứa trong thịt quả giúp kiểm soát nồng độ cholesterol trong cơ thể nhiều nhất.
  • Nhãn tươi giàu vitamin B như thiamin, riboflavin, niacin, folate. Nguyên liệu quá trình phân hủy nguyên tốt đa lượng.
  • Nhãn còn lượng nhỏ khoán chất như canxi, phốt pho, sắt. Giúp kiểm soát nhịp tim, huyết áp.
  • Trong y học Trung Quốc, nhãn giúp xoa diệu dịu tâm trạng, điều trị chứng mất ngủ, tính hay quên và triệu chứng chóng mặt.

NHÃN – VỊ THUỐC QUÝ TRONG ĐÔNG Y:

Không thể ngờ nhãn lại được ưa dùng trong Đông Y. Theo như các bác sĩ Đông Y nói lại là nhãn còn được gọi là long nhãn.Long nhãn dùng tươi hay khô đều mang lại tác dụng thần kỳ.

  • Cho thành phần 15g long nhãn đun với nước. Dùng trước khi đi ngủ, giúp chữa trị chứng mất ngủ, thiếu máu, hay quên, tim đập nhanh.
  • Đun sôi 15g long nhãn, 3 lát gừng với nước. Trị chứng đi tả, tỳ hư.
  • Cho ngay 6 quả nhãn, 10 hạt sen, 10 quả khiến thực đem đun nhừ. Ăn vào bổ máu trị suy nhược thần kinh

CÁCH LỰA CHỌN VÀ CHẾ BIẾN NHÃN :

Thông thường mùa nhãn sẽ xuất hiện rơi vào 2 tháng 7 và 8.Ở các chợ miền tây thì nhãn có màu nâu sẫm với bề mặt trơn nhẵn. Quả chín sẽ thật mềm khi ta ấn nhẹ bằng ngón tay cái.

Tránh chọn quả nhỏ, chưa chín hoặc hình đạng méo mó, vết nức ăn sẽ không ngon. Vì hương vị sẽ bị giảm đi.

Nhãn nên ăn nhanh khi mua về. Nhãn giữ được trong tủ lạnh từ 1-2 tuần, để nơi mát mẻ được 3-5 ngày, tránh ẩm.

Chỉ với 1 số nội dung ngắn gọn trên đây, thật không ngờ trái cây thường ăn mỗi khi về miền tây sông nước lại có tác dụng thần kỳ đến vậy, chữa nhiều chứng bệnh mà không phải ai cũng có đủ kiến thức để biết được.Các bạn lưu ý lần nữa là ăn nhãn với lưu lượng vừa phải sẽ tốt vô cùng nhưng đừng ăn quá nhiều sẽ gây hại cho các bạn.

Nguồn: https://hellosuckhoe.org/

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail