Chúng ta đều biết uống nước ngọt hay còn gọi là nước giải khát có gas không mang lại lợi ích cho sức khỏe, vì thức uống này chứa rất nhiều đường. Vậy nước có ga không đường có thật sự tốt và an toàn? Cùng đọc bài viết này để tìm hiểu nhé.
Thông tin tham khảo: Collagen là gì?
Những hiểu lầm về nước có ga không đường
Không chứa calo
Hãy nhớ rằng khi trên nhãn của sản phẩm ghi “Nước có ga không đường”. Tuy nhiên, không đường chứ không có nghĩa là không calo. Thành phần của nước ngọt không đường thường chứa chất tạo ngọt như aspartame hoặc saccharin, trong đó aspartame được sử dụng phổ biến nhất trong ngành công nghiệp đồ uống lẫn thực phẩm. Có độ ngọt cao gấp 200 lần so với đường bình thường. Khi vào cơ thể, chúng sẽ chuyển thành methanol và axit amin – là các chất tổng hợp ra calo.
Thông tin tham khảo: Những bệnh không nên uống collagen
Thay vì dùng nước có ga không đường, hãy thay thế bằng nước trà xanh hoặc các loại nước tự nhiên để bổ sung thêm vitamin cho cơ thể.
Có thể dùng cho người mắc bệnh tiểu đường
Hiệp hội đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) cho biết nước có ga không đường nằm trong danh sách thức uống an toàn, nên dùng thay thế cho nước ngọt có đường. Tuy nhiên, các chất tạo ngọt trong nước có ga không đường có thể kích thích sự ngon miệng khiến bạn ăn nhiều hơn và có cảm giác thèm ngọt. Từ đó, dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2.
Uống nhiều không sao
Có thể bạn chưa biết, uống 2 lon nước ngọt mỗi ngày bằng với việc bạn đã đưa vào cơ thể 20 muỗng đường. Ngoài ra, nghiên cứu tại Đại học Harvard công bố khi uống 1 lon nước ngọt mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch thêm 20%.
Mặc dù nước có ga không đường có hàm lượng calo rất thấp nhưng khi uống sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn khiến cơ thể mất kiểm soát trong việc ăn uống, dễ gây chứng bệnh béo phì.
Uống nước có ga không đường sao cho hợp lý
Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da
Nước có ga không đường vẫn được mọi người tin dùng bởi sự tiện lợi và có tính giải khát cao, đặc biệt có thể thay thế cho các sản phẩm có đường khác, tuy nhiên không nên sử dụng liên tục. Mỗi tuần có thể uống 1 lon và dùng các loại nước tự nhiên khác hoặc nước lọc để bảo vệ sức khỏe.
Ai có nhu cầu cần thuê áo bà ba hay trang phục biểu diễn tại tphcm thì nên xem ngay
Nguồn:https://hellosuckhoe.org/
