Thức uống mùa hè tốt cho sức khỏe – Những loại thức uống mùa hè tốt cho sức khỏe

260

Hạ nhiệt mùa hè này với những thức uống giải khát mùa hè không cồn này – nước chanh, latte đá, nước lọc, trà trái cây và hơn thế nữa. Những thức uống này hoàn toàn tự nhiên.

Mỗi loại thức uống này sẽ là sự hoàn hảo tuyệt đối để giải nhiệt trong một ngày nóng bức. Thêm vào đó,nó đều không có cồn. Hãy cùng tìm hiểu những loại thức uống đó nhé!

Những loại thức uống mùa hè tốt cho sức khỏe

Lime Mint Spritzer

Trà bạc hà và mojitos là những món yêu thích của tôi, nhưng tôi muốn tạo ra một thức uống giải khát với hương vị của mojito, có thể thưởng thức bất cứ lúc nào trong ngày.

Tôi thích vị chua tươi của chanh, và thức uống này chắc chắn tạo ra một sự kết hợp mà tôi cảm thấy vô cùng sảng khoái. 

Thành phần

  • 2 quả chanh, nước trái cây (khoảng ¼ cốc nước ép)
  • 4 lá bạc hà lớn
  • 1 cốc nước lọc sủi bọt hoặc nhiều hơn để nếm thử
  • Nước đá

Hướng dẫn

  1. Trong một chiếc ly chắc chắn, trộn nước cốt chanh với lá bạc hà. Dùng muôi hoặc mặt sau của thìa để nghiền nát lá bạc hà và tiết ra dầu.
  2. Thêm đá vào hỗn hợp đã trộn và lên đầu mùa hè này uống với nước seltzer để thưởng thức.

Nước ép dưa hấu 

Ở Mexico và Trung Mỹ, agua Freshca là một thuật ngữ chỉ một loại nước giải khát được làm bằng cách trộn trái cây với đường và nước. Mặc dù về mặt kỹ thuật nước ép dưa hấu này không phải là agua Freshca, nhưng nó theo một khái niệm tương tự là biến trái cây mùa hè thành một thức uống giải khát.

Vì dưa hấu có vị ngọt tự nhiên và chứa chủ yếu là nước, chỉ cần pha trộn trái cây sẽ tạo ra một loại nước giải khát có thể nhâm nhi với hương vị trái cây với độ sệt và gần như sủi bọt. Thức uống này rất đơn giản để làm, ngay cả trẻ em cũng có thể tự làm. Và nếu họ thích dưa hấu, họ sẽ thích cách thưởng thức mới thú vị này!

Dưa hấu rất hợp với một số loại thảo mộc, đặc biệt là bạc hà và húng quế. Vì vậy, nếu bạn muốn trộn mọi thứ một chút hoặc có một số loại thảo mộc đang chạy hoang dã, hãy thử nghiệm với việc cho các loại thảo mộc khác nhau vào nước trái cây và trộn chúng với dưa hấu. Oải hương, lá oregano và rau mùi đều nằm trong danh sách nên thử trong đồ uống mùa hè của tôi!

Công thức nước ép dưa hấu

Phần ăn: 2-3

Thành phần

  • 4 cốc cùi dưa hấu hình khối (có hạt)
  • 3-4 lá húng quế lớn hoặc lá bạc hà hoặc một nắm thảo mộc tươi yêu thích của bạn
  • đá, tùy chọn

Hướng dẫn

  1. Làm thức uống mùa hè này bằng cách cho phần thịt dưa hấu hình khối và hạt vào máy xay cùng với lá thảo mộc tươi. Đậy nắp và trộn cho đến khi hỗn hợp trở nên thật mịn.
  2. Đổ nước ép vào ly với đá (nếu muốn).

Thức uống này bảo quản tốt trong tủ lạnh trong 2-3 ngày. Giữ nó trong một cái lọ xây dựng có nắp đậy kín. Lắc kỹ trước khi rót cho mình một ly. 

Nước chanh hồng

Làm thế nào chúng ta có thể lập một danh sách các công thức đồ uống mùa hè mà không có nước chanh? Nó thực sự là khó tưởng tượng mùa hè mà không có nó.

Ngoài việc biết rằng hầu hết nước chanh được phục vụ trong các bữa tiệc mùa hè có thể bắt đầu ở dạng bột, vấn đề mà tôi luôn gặp phải với nước chanh là nó quá ngọt và không đủ chanh. Nếu tôi đang uống nước chanh, nó cần phải là sự cân bằng hoàn hảo giữa vị ngọt và chua.

Mọi người sẽ có ý tưởng riêng của họ về sự cân bằng nào tạo nên hương vị nước chanh hoàn hảo. Vì vậy, hãy thoải mái thêm nhiều chất ngọt hoặc thậm chí nhiều nước hơn vào nước chanh của bạn cho đến khi bạn đạt được hương vị gợi nhớ đến mùa hè.

Một thức uống mùa hè có nước chanh màu hồng tự nhiên rất đơn giản để làm bằng cách nhuộm nước chanh với một quả mọng nhuyễn. Quả mọng tạo thêm hương vị sâu sắc như vậy cho nước chanh cổ điển, và thật khó để chuyển màu đó!

Công thức nước chanh có vị ngọt tự nhiên

Thành phần

  • 2 cốc nước ấm
  • ¼ tách mật ong thô, xi-rô cây phong hoặc xi-rô cây thùa
  • 6 quả chanh lớn, nước ép (khoảng 1/2 cốc nước)
  • ½ chén quả mâm xôi hoặc dâu tây tươi
  • 1 nhúm muối 
  • Đá (để phục vụ)

Hướng dẫn

  1. Cho nước và mật ong vào cốc đong chất lỏng. Khuấy tan. Cho nước đường vào tủ lạnh để làm lạnh.
  2. Trong khi nước đường đang nguội, hãy cho quả dâu vào bát của máy xay thực phẩm. Thêm một vài thìa nước cốt chanh và trộn các quả dâu tây cho đến khi chúng trở thành một hỗn hợp nhuyễn mịn.
  3. Cho phần nước cốt chanh còn lại và quả berry xay nhuyễn vào nước đường đã ướp lạnh. Thêm muối và trộn đều.
  4. Nếm nước chanh của bạn và thêm chất ngọt nếu muốn.
  5. Ướp lạnh trong ít nhất 1 giờ để hương vị quả mọng ngấm vào nước chanh.
  6. Phục vụ trên đá. Trang trí thêm một vài quả mọng, nếu muốn.

Lợi ích sức khỏe đối với những loại thức uống mùa hè

Lime Mint Spritzer

Đối với sức khỏe của bạn

Bạc hà và chanh được biết đến với công dụng hỗ trợ tiêu hóa, vì vậy đây là thức uống hoàn hảo để nhâm nhi nếu bạn gặp một chút khó khăn về dạ dày. Thêm vào đó, nước chanh cung cấp cho bạn một lượng Vitamin C để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn mạnh mẽ.

Hãy chắc chắn sử dụng nước seltzer cho công thức đồ uống mùa hè này chứ không phải nước ngọt hoặc nước tăng lực. Nước seltzer chỉ đơn giản là nước có ga, trong khi nước ngọt câu lạc bộ có thêm khoáng chất (kali bicacbonat và kali sunfat), và nước tonic được làm ngọt và có hương vị với quinine.

Nước ép dưa hấu 

Đối với sức khỏe của bạn

Bạn có thể nghĩ rằng dưa hấu chỉ là loại trái cây mùa hè thú vị, nhưng nó cũng khá tốt cho bạn! Đáng ngạc nhiên là nó chứa nhiều lycopene, một chất dinh dưỡng tốt cho tim mạch mà chúng ta nhận được từ cà chua. Nó chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao và là một nguồn cung cấp Vitamin C. Và nếu chúng ta cần thêm lý do để ăn dưa hấu, nó cũng được cho là tốt để giảm đau nhức cơ bắp.

Nước chanh hồng

Đối với sức khỏe của bạn

Không có gì ngạc nhiên khi chanh chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe, đứng đầu danh sách là lượng Vitamin C. Ngoài ra, chanh còn tốt cho tiêu hóa và giúp giải độc cơ thể. Chúng cũng là nguồn cung cấp kali, magiê và đồng.

Nguồn: hellosuckhoe.org

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail



error: Content is protected !!