Hôm nay mẹ tôi đi chợ về mua cho tôi rất nhiều táo. tôi thích ăn táo từ bé đến giờ. Quả táo ngoài hương vị ngọt và mát, chúng còn mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe. Đặc biệt, công dụng của táo là không thể không kể đến. Đấy chính là lý do nhiều người chọn táo trong thực đơn giảm cân của mình. Vậy táo mang lại cho chúng ta những lợi ích gì? Hãy cùng tôi tìm hiểu nhé. máy chạy bộ
Giảm mỡ máu
Trung bình một quả táo chứa khoảng 4g chất xơ, một trong số đó là thành phần Pectin – loại chất xơ hòa tan có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, Pectin ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol giúp cơ thể sử dụng thay vì tích trữ chúng.
Giúp no lâu
Như đã nói ở trên, lượng chất xơ trong táo giúp bạn no lâu hơn mà không tiêu thụ nhiều calo. Chất xơ phức tạp của táo khiến cơ thể phải mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa so với những chất khác như đường hay tinh bột.máy chạy bộ
Giúp giảm cân
Theo nghiên cứu cho thấy loại axit có trong vỏ táo có thể làm giảm nguy cơ béo phì. Thúc đẩy cơ thể đốt cháy calo, tăng việc hình thành cơ và giảm chất béo lâu năm trong cơ thể.
Tốt cho hệ hô hấp
Trong một nghiên cứu cho thấy, những người phụ nữ ăn nhiều trái cây, nhất là táo sẽ giúp ngăn chặn bệnh hen suyễn ở thai nhi.máy chạy bộ
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Gioongs như cam, táo là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch. Bên cạnh đó, những quả táo đỏ còn chứa chất chống oxy hóa giúp tăng cường và củng cố hệ thống miễn dịch, đặc biệt là khi bạn đang căng thẳng.
Ngăn ngừa sâu răng
Một quả táo sẽ không thể thay thế bàn chải đánh răng của bạn, nhưng việc ăn và nhai một quả táo sẽ kích thích sản xuất nước bọt trong miệng, giúp giảm sâu răng bằng cách hạ thấp mức độ vi khuẩn.
Giảm nguy cơ mắc tiểu đường
Gioongs như quả lê và quả việt quất, táo có mối liên hệ với việc giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nhờ chất chống oxy hóa trong táo. Đó cũng là chất có trong các loại rau và hoa quả màu đỏ, tím và xanh.
Tốt cho não
Nghiên cứu cho thấy táo giúp kích thích sự gia tăng sản xuất chất dẫn truyền thần kinh. Vì thế, táo giúp chiến đấu chống lại tác động của lão hóa đối với não, giúp tăng trí nhớ và giảm tỷ lệ mắc bệnh mất trí nhớ khi về già.máy chạy bộ
Bạn có những thắc mắc về vấn đề sức khỏe hay làm đẹp mà thật sự ngại và không biết hỏi ai ? Bạn có thể gửi mail theo địa chỉ dưới đây! [email protected]
Hello Sức khỏe sẽ nhờ các tư vấn có kinh nghiệm để giải đáp những thắc mắc, đừng ngại hãy liên hệ mail ngay
website: https://hellosuckhoe.org/
