Uống nước ép bưởi lúc nào là tốt nhất?

Nhiều chị em biết đến công dụng giảm cân của nước ép bưởi nhưng lại không biết nên uống vào thời điểm nào để giảm cân hiệu quả và an toàn. Bài viết dưới đây là câu trả lời tốt nhất “Uống nước ép bưởi lúc nào là tốt nhất?”

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép bưởi cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C đặc biệt cao, khoảng 600% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Nước ép bưởi được làm từ những tép bưởi tươi, ngọt mát, giàu vitamin A và vitamin C, cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào và sức đề kháng.

Uống nước ép bưởi thường xuyên không chỉ giúp bạn có được làn da mịn màng, khỏe mạnh hơn mà còn có thể giúp bạn có được vóc dáng thon thả mà nhiều người mơ ước.

1. Tác dụng giảm cân của nước ép bưởi

• Bưởi giúp hạn chế cảm giác thèm ăn

Nếu bạn béo và luôn đói, hãy thử uống nước ép bưởi. Bưởi chứa nhiều chất xơ nên uống nước ép bưởi sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. 

• Bưởi ít calo 

Bưởi có hàm lượng calo rất thấp nên có tác dụng giảm cân nhanh chóng, đồng thời khi kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý thì hiệu quả giảm cân rất cao.

•  Bưởi làm giảm mức insulin

Hàm lượng insulin thấp giúp cơ thể dự trữ năng lượng cần thiết và đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là mỡ bụng. Bưởi là một trong những thực phẩm giúp giảm insulin trong máu nhanh chóng. Ngoài ra, nước ép bưởi còn được nhiều người lựa chọn để giảm cân.

2. Tác dụng của nước ép bưởi.

Nước ép bưởi rất được các bạn gái ưa chuộng vì có tác dụng làm thon gọn và kích thích sản sinh collagen làm giảm nếp nhăn trên da. Ngoài ra, nước ép bưởi rất giàu vitamin C, A, P và nhiều chất chống oxy hóa khác giúp da sáng khỏe.

Nước ép bưởi còn chứa nhiều chất như kali, axit citric, hợp chất quinin tự nhiên… Hỗ trợ điều trị các bệnh về thận, cao huyết áp, tiểu đường, sốt rét, làm chậm quá trình phát bệnh, ung thư… Ngoài ra, nước ép bưởi rất giàu nước, làm giảm kích ứng dạ dày và giảm táo bón.

3. Uống nước ép bưởi lúc nào tốt nhất? 

Mỗi ngày bạn nên uống nước ép bưởi trước và sau 3 bữa ăn chính trong ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút: Nên uống nước ép bưởi. Nếu uống nước ép bưởi vào thời điểm này, các chất có trong bưởi sẽ ức chế quá trình tiết insulin, tạo cảm giác no, ngăn cơ thể hấp thụ nhiều thức ăn khi ăn, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. 

Sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút: Ăn 1 quả bưởi. Các enzym và axit có trong bưởi giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn tốt hơn, giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, trung hòa chất béo trong thức ăn, giúp cơ thể hạn chế tình trạng tích mỡ trong cơ thể ngày càng gia tăng.

3. Cách làm nước ép giảm cân. 

Vitamin A và C có trong bưởi được coi là thần dược bảo vệ làn da phụ nữ, giữ ẩm và giảm mụn. Hơn nữa, các axit, carbohydrate tự nhiên, chất xơ, protein và các dưỡng chất khác có trong từng quả bưởi giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả, giữ mãi vóc dáng thanh xuân cho bạn.

 Nguyên liệu làm nước ép bưởi

• 1 quả bưởi tươi
• 40ml nước đường
• 20 gram đường cát
• Dụng cụ: dao, tô, máy ép, ly 

Cách làm: 

• Bước 1: Bưởi mua về, gọt vỏ, bỏ hết cùi trắng, bóc bỏ lớp màng bao quanh tép bưởi, bỏ hạt, tách múi bưởi. 
• Bước 2:  Ép bưởi: Bưởi cho phần thịt vào trong bát, thêm đường cát phủ đều lên bưởi và trộn đều nhẹ tay. Nhờ vậy, bưởi ngọt thanh, không đắng và nước ép có màu đẹp. Cho phần bưởi đã sơ chế vào máy ép lấy nước. Thường dùng bưởi da xanh, nhưng nếu bạn muốn nước ép có màu hồng ngọt ngào thì có thể chọn bưởi hồng.
•  Bước 3: Rót sinh tố ra ly và dùng ngay. Có thể thêm đá nếu thích uống lạnh. Bạn có thể tăng giảm lượng nước đường tùy theo khẩu vị. Khuấy đều rồi thêm đá và thưởng thức. Trang trí với lá húng quế cho một thức uống đẹp mắt.

4. Lưu ý khi uống nước ép giảm cân? 

• Bưởi cũng chứa axit gây hại cho dạ dày nên không ăn hoặc uống nước ép bưởi khi bụng đói. 
• Không ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi sau khi uống kháng sinh. Nó làm giảm khả năng hấp thụ kháng sinh của cơ thể. 
• Người bị tiêu chảy không nên dùng nước ép bưởi vì bưởi gây ra mồ hôi. Không ăn bưởi hoặc dùng nước ép bưởi khi đang uống thuốc tránh thai. 
• Không dùng bưởi khi đang dùng statin, lovastatin hoặc simvastatin. Nó có thể gây ra bệnh thận và tổn thương gan.
• Lợi ích của nước ép bưởi trong việc giảm cân liên tục được công nhận, nhưng nước ép bưởi phải được uống vào đúng thời điểm để tối đa hóa lợi ích của nó. 

Mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm thông tin về “ Uống nước ép bưởi lúc nào là tốt nhất” và bỏ túi được những công thức giảm cân hiệu quả với quả bưởi.

Xem thêm: Viên uống collagen