Vitamin C là nguồn dưỡng chất vô cùng quan trọng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người, vậy Vitamin C có vai trò gì? Tại sao vitamin C nhận được sự quan tâm đến vậy? Câu trả lời sẽ có ngay khi lăn chuột theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi.
Xem Nhanh
1. Vitamin C – thành phần dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe.
Để có thể bổ sung vitamin đúng cách trước hết bạn cần hiểu vitamin C có vai trò gì? Từ đó bạn cần phải xác định nhu cầu của bản thân là gì để có thể bổ sung kịp thời lượng vitamin C cần thiết. Vitamin C mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời chẳng hạn:
Chống oxy hóa là đáp án đầu tiên cho thắc mắc vitamin c có vai trò gì
Vitamin C là một trong những chất tham gia vào quá trình sản sinh collagen trong cơ thể, chống oxy hóa tốt, có thể chuyển đổi các tác nhân gây oxy hóa thành các chất vô hại rồi thải ra qua đường nước tiểu. Cũng chính bởi vậy vitamin C vô cùng tốt giúp đẩy lùi dấu hiệu lão hóa ở làn da.
Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da
Phòng chống bệnh về tim mạch là đáp án thứ 2 cho thắc mắc vitamin c có vai trò gì
Vitamin C là thành phần quan trọng giúp chuyển lượng cholesterol thành các acid mật, giúp thành mạch máu luôn vững chắc. Đồng thời nó còn giảm thuyên tắc mạch và giảm tình trạng tăng huyết áp.
Tăng cường hệ miễn dịch là đáp án thứ 3 cho thắc mắc vitamin c có vai trò gì
Hỗ trợ cơ thể sản xuất interferon – là thành phần quan trọng trong hệ miễn dịch để cơ thể tránh các nguyên nhân gây ra bệnh tật. Ngoài ra, vitamin C còn giúp giảm độc tính của thuốc, giúp cơ thể thải độc qua đường bài tiết.
Thông tin tham khảo: Collagen là gì – Snk
Giúp tạo thành collagen đáp án thứ 4 cho thắc mắc vitamin c có vai trò gì
Với băn khoăn Vitamin C có vai trò gì chúng tôi xin giải đáp đây là chất cần thiết để từ tropocollagen tạo thành collagen. Nếu cơ thể không đủ lượng vitamin C, quá trình tổng hợp của collagen trong cơ thể sẽ giảm, lúc đó các vết thương sẹo khó lành hơn, sự phát triển của xương, răng chậm.
2. Uống vitamin C cần lưu ý những gì?
Không nên bổ sung quá nhiều vitamin C cùng một thời điểm
Các chuyên gia cho thấy vitamin C có vai trò quan trọng và có thể tồn tại trong máu trong một khoảng thời gian nhất định, bởi vậy bạn tránh bổ sung vitamin C cùng một thời điểm. Cách tốt nhất là nên chia thành 3 -4 lần uống trên ngày trong các khung giờ khác nhau để thu về kết quả tốt nhất.
Nếu bổ sung vitamin C dạng viên thì cần uống đúng theo chỉ dẫn của chuyên gia về thời điểm, liều lượng dùng. Đồng thời cũng nên theo dõi tình trạng cơ thể trong khi dùng, không nên dùng ít hoặc nhiều hơn so với khuyến cáo.
Không nên dùng vitamin C vào buổi tối trước khi đi ngủ
Uống vitamin C buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể dễ rơi vào trạng thái khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Thấm chị nếu để kéo dài tình trạng này thì bệnh sẽ tiến triển thành mất ngủ mãn tính căn bệnh này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày và tổng thể sức khỏe của bạn. Vì vậy bạn không nên uống vitamin C vào buổi tối.
Thông tin tham khảo: 1 trái cam chứa bao nhiêu vitamin C
3. Bổ sung vitamin C như nào cho đúng cách?
Uống sau mỗi bữa ăn
Hiểu được vitamin C có vai trò gì thì các bạn cũng cần biết cách sử dụng vitamin đúng cách. Thời điểm thích hợp để sử dụng vitamin C là sau ăn 30 phút. Bởi lúc này, dưỡng chất có thể hấp thụ nhanh chóng vào thành ruột, dạ dày. Nếu dùng trước bữa ăn thì lượng vitamin C mà bạn bổ sung sẽ không phát huy được hết tác dụng, sẽ bị bài tiết ra ngoài.
Lời khuyên cho bạn là nên uống vitamin C vào khoảng 9h – 10h sáng. Bởi lúc này hệ tiêu hóa hoạt động mạnh nhất và vitamin C sẽ hấp thụ nhanh và tối đa nhất.
Bổ sung vitamin C từ thiên nhiên
Thay vì phải sử dụng các viên uống bổ sung vitamin C thì một giải pháp hữu ích cho các chị em là nguồn thực phẩm giàu vitamin C từ thiên nhiên. Điều này sẽ ít dẫn đến các tác dụng ngoài ý muốn. Vitamin C có nhiều trong cam, ổi, tắc, việt quất, dâu tây, đu đủ, súp lơ, bông cải, rau bina,…
Để bổ sung vitamin C mang lại hiệu quả, đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia, bác sĩ để được tư vấn cụ thể về liều lượng, cách dùng phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
Nội dung liên quan tới Vitamin C có vai trò gì trên đây hẳn sẽ là câu trả lời thỏa đáng cho bạn. Bạn cần mua vitamin C hàng chính hãng, giá thành ưu đãi và chất lượng đảm bảo ư? Vậy thì nhấn inbox để đội ngũ tư vấn viên của chúng tôi hỗ trợ ngay nào!
Tham khảo serum Hàn Quốc
Nguồn: https://hellosuckhoe.org/
