Như mọi người đã biết thì khoai môn là một trong những loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao thường dùng trong các món ăn gia đình thường ngày giúp bổ sung năng lượng, tăng sức đề kháng. Vậy thì liệu ăn khoai môn có mập không? chắc hẳn là điều mà mọi người ai cũng thắc mắc. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi này nào cùng tìm hiểu nhé.
Hàm lượng calo có trong khoai môn
Dựa theo nghiên cứu thì cứ khoảng 100g khoai môn thì tương ứng với 109 calo, trong đó nó sẽ bao gồm nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B1,B2, C và đặc biệt hơn nữa là chất béo chiếm tỉ lệ rất ít chỉ khoảng 0,1g. Bên cạnh đó còn nhiều hợp chất khác như protein, tinh bột, chất xơ…vừa tốt cho sức khỏe mà lại đem nguồn dinh dưỡng thiết yếu nuôi sống các tế bào.
Trong khoai môn có đến 70% là nước không những không gây tăng cân mà ngược lại đây là loại thực phẩm rất được các chị em phụ nữ dùng trong các thực đơn giảm cân hàng ngày, giúp no lâu hơn và không hề gây ra hiện tượng thèm ăn đột ngột.
Đây cũng là bước đầu lý giải cho việc ăn khoai môn có mập không và kết quả đưa ra sau đây sẽ còn khiến bạn bất ngờ hơn nữa.
👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì
Thực hư việc ăn khoai môn có mập không?
Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da
Theo như nhận định trên đã đưa ra thì hàm lượng calo có trong khoai môn là tương đối thấp đồng nghĩa với việc chúng sẽ không gây béo, hoàn toàn không ảnh hưởng đến cân nặng như những bài báo xuyên tạc vô căn cứ mà người ta thường nói. Trung trình thì cơ thể con người có thể nạp được 1000 – 1500 calo như vậy miễn sao số lượng calo nạp vào không được vượt quá con số này thì việc bạn bị mập lên sẽ không tài nào diễn ra dễ dàng như vậy. Trừ khi là bạn ăn quá nhiều và ăn đêm thường thôi.
Cho nên việc ăn khoai môn có mập không là hoàn toàn không. Sở dĩ những chị em chọn đây là món ăn để giảm cân thì cũng có lý do của nó họ đã nghiên cứu rất kỹ về hàm lượng chất béo, tinh bột, calo nhằm đảm bảo sao khẩu phần ăn của họ vẫn đảm bảo dinh dưỡng nhưng vẫn giữ được những chỉ số ở mức giảm cân cho phép.
Ăn khoai môn nhiều còn tốt cho hệ tiêu hóa giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng hơn bao giờ hết. Hơn nữa với những người mắc bệnh thận thì đây là loại thực phẩm chân ái nhất vì lượng calo của nó có thể đem lại cho họ năng lượng hơn những hợp chất khác. Ngoài ra trong khoai môn còn chứa rất nhiều hợp chất magie. Đây là chất có khả năng bổ sung đủ khoáng chất giúp giảm thiểu được các triệu chứng chuột rút ở chân nhất là với những phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai.
nguồn: https://sacngockhang.com/
