Cách làm và uống cà chua giảm cân hiệu quả bạn nên biết

199

cách làm cũng như cách uống cà chua giảm cân cực kỳ hiệu quả không những thế còn có lợi cho sức khỏe của bạn.

Cách làm và cách uống cà chua giảm cân cực hiệu quả mà bạn nên biết và cũng chính vì chúng quá quen thuộc nên đôi khi bạn bỏ qua chúng. Hãy bắt đầu quay lại với chúng vì ngoài giảm cân chúng cũng còn rất tốt cho cơ thể và sức khỏe của bạn.

Cà chua là một loại thực phẩm khá phổ biến và quen thuộc với đời sống hằng ngày của chúng ta. Vậy bạn đã biết hết những lợi ích mà chúng mang lại cho bạn chưa? Ngoài việc tăng thêm hương vị cho món cà ri của bạn, chúng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Chúng rất giàu beta-carotene và lycopene giúp tăng cường thị lực, chứa nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường miễn dịch và sức khỏe làn da. Cà chua cũng chứa rất nhiều kali, không chỉ giúp ngăn ngừa tình trạng giữ nước mà còn giúp giữ cho mức huyết áp của bạn luôn ở mức ổn định. Và một điều quan trong từ chúng cho chị em phụ nữ là chúng có được đặc tính giúp bạn giảm cân.

1. Cách làm nước ép cà chua để giảm cân

Đừng mua nước ép cà chua đóng gói mà bạn tìm thấy ở chợ vì chúng thường chứa nhiều đường ẩn. Bạn có thể làm nước ép cà chua tại nhà trong vòng chưa đầy năm phút và cách thực hiện như sau:

Hình 1: Cách làm nước ép cà chua để giảm cân

Bước 1. Rửa 900 gram cà chua và cắt nhỏ. 

Bước 2. Đổ cà chua đã cắt nhỏ vào một cái nồi lớn.

Bước 3. Bạn nên tìm sự trợ giúp của thìa gỗ để ép cà chua vào đáy nồi, ép càng nhiều nước càng tốt. 

Bước 4. Đảm bảo rằng bạn đã ép đủ nước ra khỏi cà chua.

Bước 5. Nếu nước bạn ép ra quá khô quá ít để đun sôi, hãy thêm một vài cốc nước, cho đến khi bạn có đủ nước trong nồi để đun sôi.

Bước 6. Đặt nồi đun sôi, thỉnh thoảng khuấy đều các thứ bên trong.

Bước 7. Thêm một chút muối hoặc gia vị, nếu bạn thích.

Bước 8. Lấy nồi ra khỏi bếp và để nó nguội.

Bước 9. Đặt một cái rây hoặc lưới lọc bằng lưới thép lên một bát thủy tinh lớn và lọc lấy nước trong một bát thủy tinh.

Thêm nước ép cà chua vào chế độ ăn uống để giảm cân lành mạnh và bạn nên uống nước ép này hàng ngày để thấy kết quả tốt nhất. 

2. Lợi ích của việc uống cà chua giảm cân

2.1. Ít calo và no: 

Nước ép cà chua rất ít calo vì có thể bạn chưa biết 100 gram cà chua chỉ có 17 calo. Cà chua cũng có hàm lượng nước cao, có khoảng 94 phần trăm trong 1 quả cà chua chỉ là nước. Do đó, nước ép cà chua là thức uống giải khát rất tốt cho những người đang ăn kiêng giảm cân.

2.2. Trao đổi chất nhanh chóng

Cà chua có chứa chất chống oxy hóa lycopene, chúng được phát hiện ra để giảm nguy cơ tuyến tiền liệt, điều chỉnh mức cholesterol, bảo vệ mắt, da và tăng cường hệ miễn dịch. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lycopene có thể tăng cường trao đổi chất một cách tự nhiên, trao đổi chất nhanh hơn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. 

Hình 2: Lợi ích của việc uống cà chua giảm cân

2.3. Cà chua rất giàu chất xơ

Chất xơ tạo ra cảm giác no, giúp ngăn ngừa các cơn say xỉn thường xuyên của bạn. Chất xơ cũng thúc đẩy quá trình tiêu hóa lành mạnh hơn, rất cần thiết cho việc giảm cân. Bạn cần phải hiểu rằng ép cà chua có thể cho bạn một lượng chất xơ tốt và nếu bạn đang tiêu thụ cà chua chỉ để lấy chất xơ, tốt hơn là bạn nên để chúng dưới dạng sống. 

2.4. Axit amin đốt cháy chất béo

Theo các chuyên gia, cà chua có thể sản xuất axit amin gọi là Carnitine, được cho là giúp tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể ở một mức độ lớn. 

Bây giờ thì bạn đã biết uống cà chua giảm cân như thế nào rồi phải không? Chỉ cần bạn uống ít nhất là hai ly nước ép cà chua mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân và đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng. Ngoài ra, kết hợp chế độ ăn uống luyện tập thể dục thể thao để cho bạn kết quả tốt nhất. Máy chạy bộ hay xe đạp tập là thiết bị điện hỗ trợ bạn rất tốt nếu bạn không có thời gian ra ngoài phòng tập.

Nguồn: https://hellosuckhoe.org/

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail



error: Content is protected !!