Sữa mè đen có tác dụng gì? Sữa mè đen là thức uống dinh dưỡng giúp bạn giảm cân giữ dáng hiệu quả, tốt cho máu, ngăn ngừa ung thư, đẹp da,… Chi tiết công dụng của sữa mè đen sẽ được phân tích tại bài viết
‘👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen có tác dụng gì
1. Thành phần dinh dưỡng của sữa mè đen
Trong 14g mè đen sẽ chứa 100 calo, 3g chất đạm, 9g chất béo, 4g carb, 2g chất xơ, 1g chất béo bão hòa, 3g chất béo không bão hòa đơn, 4g chất béo không bão hòa đa cùng các vi lượng như: magie, photpho, canxi, đồng, mangan, kẽm. Đồng thời cung cấp cho cơ thể lượng vitamin cần thiết: Vitamin B1, B3, B6,…
‘👉👉👉 Thông tin tham khảo: Uống collagen có tốt không
Chính vì bảng thành phần trên nên sữa mè đen trở thành thức uống dinh dưỡng bổ ích. Sử dụng hằng ngày sẽ mang đến cho bạn những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.
2. Sữa mè đen có tác dụng gì?
Với câu hỏi sữa mè đen có tác dụng gì, bài viết đã liệt kê ra 4 lợi ích dưới đây:
2.1. Giảm cân giữ dáng
Sử dụng sữa mè đen mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm được lượng cholesterol có trong máu. Điều này đồng nghĩa với việc giảm bớt lượng mỡ có trong cơ thể. Bên cạnh đó uống sữa mè đen cũng sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Kết hợp với luyện tập và chế độ ăn khoa học, chắc chắn bạn sẽ đạt được kết quả giảm cân như mong muốn.
👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì
2.2. Trị mụn, đẹp da ngăn ngừa rụng tóc
Sữa mè đen cũng được biết đến là thực phẩm giúp trị mụn, ngăn ngừa lão hóa, ngừa rụng tóc và tóc bạc. Một cốc mè đen mỗi ngày sẽ cung cấp lượng vitamin, vi lượng cần thiết kích thích sản sinh collagen. Mái tóc của bạn cũng sẽ được nuôi dưỡng từ sâu bên trong, trở nên bóng mượt hơn.
2.3. Tốt cho máu và tim mạch
Lượng magie và các vi lượng khác có trong mè đen giúp huyết áp ổn định, cung cấp dưỡng chất cực kỳ cần thiết cho máu. Không chỉ làm giảm lượng cholesterol mà lượng chất béo bão hòa và các chất béo chống oxy hóa có trong mè đen cũng vô cùng tốt cho tim mạch. Ngăn ngừa các hiện tượng như xơ vữa động mạch, phòng các bệnh về tim mạch.
2.4. Ngăn ngừa bệnh ung thư
Bên trong mè đen có rất nhiều chất chống oxy hóa có khả năng ngừa các gốc tế bào tự do gây hại cho cơ thể. Vì thế mà có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư. Hàm lượng chất xơ có trong mè đen cũng sẽ giúp hỗ trợ đào thải những chất độc bám trong cơ thể ra bên ngoài.
Như vậy, câu hỏi sữa mè đen có tác dụng gì vừa được giải quyết trong bài viết. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm những thông tin chăm sóc sức khỏe bổ ích.
nguồn:https://hellosuckhoe.org/
