Bạn được mọi người truyền tai nhau rằng việc ăn ổi sẽ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả an toàn?. Việc giảm cân từ ổi là một phương pháp mới đối với bạn.
Bạn có thể tham khảo trong bài viết này để có thể làm rõ thực hư việc ăn ổi giảm cân cùng với những thông tin liên quan về phương pháp giảm cân này. Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé!
Xem Nhanh
Thực hư việc ăn ổi giảm cân – phương pháp hiệu quả an toàn?
Ổi là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng lớn và dược tính có lợi cho sức khỏe, giàu vitamin C, A và B. Ổi là trợ thủ đắc lực cho những ai muốn giảm cân mà không ảnh hưởng đến lượng protein, vitamin và chất xơ. Ổi rất giàu thức ăn thô và giàu vitamin, protein và khoáng chất, nhưng nó không có cholesterol và một số lượng thấp carbohydrate tiêu hóa. Nó là một món ăn nhẹ rất no và dễ dàng đáp ứng sự thèm ăn. Ổi, đặc biệt là ổi sống, cũng có ít đường hơn nhiều so với táo, cam, nho và các loại trái cây khác. Thêm một quả ổi cỡ vừa vào bữa trưa và bạn sẽ không cảm thấy đói nữa cho đến tối. Trớ trêu thay, nó cũng có thể giúp tăng cân ở những người gầy. Điều này có lẽ là do nó giàu chất dinh dưỡng, giữ cho quá trình trao đổi chất điều hòa và giúp thúc đẩy sự hấp thụ các chất dinh dưỡng thích hợp.
Ổi rất tốt để giảm cân. Mỗi trái ổi trung bình đóng góp khoảng 54 calo và có thể được tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng để giảm cân như một món tráng miệng hoặc bữa ăn nhẹ, vì nó rất giàu pectin, một loại chất xơ có lợi cho cảm giác no, giảm cảm giác đói một cách tự nhiên.
Khi tiêu thụ ở mức độ vừa phải, ổi có thể giúp giảm cân. Điều quan trọng nhất là đừng lạm dụng nó. Một người lớn có thể ăn tới 4 quả chín mà không gây hại cho cơ thể.
Các lợi ích khác của ổi ngoài việc giảm cân
Cải thiện làn da
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà bạn cần để có một làn da khỏe mạnh. Bạn có thể muốn tạo mặt nạ bằng lá ổi bằng cách nghiền nát một nắm lá ổi và trộn chúng với một ít sữa chua sống. Đắp mặt nạ lá ổi lên mặt và để trong vài phút. Rửa sạch bằng nước lạnh và lau khô mặt. Sử dụng mặt nạ hai lần một tuần để giữ cho làn da của bạn không tì vết.
Trị mụn
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất chiết xuất từ lá ổi giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ra một số loại mụn. Để trị mụn bằng ổi, bạn hãy nghiền nát một ít lá tươi thành hỗn hợp sệt và thêm một ít gel lô hội. Đắp hỗn hợp lên mụn và để trong 20 phút. Rửa sạch và thoa kem dưỡng ẩm tự nhiên trên da để bảo vệ và cung cấp nước cho da.
Cải thiện sức khỏe răng miệng
Súc miệng bằng lá ổi là một cách mới giúp tiêu diệt vi khuẩn và giữ cho miệng sạch sẽ. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đặc tính của lá ổi có dược tính giúp làm giảm lượng mảng bám răng miệng. Chiết xuất lá ổi cũng có khả năng chống viêm nên có thể giúp giảm viêm nướu.
Ngăn ngừa giảm thị lực
Ổi có thể giúp ngăn ngừa suy giảm thị lực bằng cách ăn một quả ổi hàng ngày nó có thể cải thiện sức khỏe thị lực của bạn và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng.
Chắc chắn bạn chưa xem:
Quả và lá ổi có đặc tính chống ung thư
Hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào trong quả ổi có thể giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như ung thư.
Nguồn: https://hellosuckhoe.org/
