Từ xưa đến nay trà atiso luôn được nhiều nhiều truyền nhau là rất hiệu quả trong việc giảm cân. Vậy uống trà atiso có giảm cân được không? Trong trà atiso có chứa bao nhiêu calo? Đó là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Bởi xu hướng giảm cân không còn của chỉ riêng các chị em phụ nữ mà dần trở thành xu hướng của toàn xã hội bởi mối quan tâm về sức khỏe ngày càng cao.
Xem Nhanh
Trà atiso bao nhiêu calo?
Trà Atiso là loại trà được làm từ lá và nụ hoa Atiso. Atiso là loài thực vật có hoa trong họ Hướng dương, tên khoa học là Cynara scolymus. Trước khi nụ atiso được biết đến như một loại dược liệu, nó đã xuất hiện trong nhiều nền văn hóa ẩm thực khác nhau như chưng, hấp hoặc nấu canh đều rất bổ dưỡng. Nụ hoa Atiso thường được dùng để làm trà ở Việt Nam .
Trà atiso bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g trà atiso chứa khoảng 3,16 calo, 0,184g protein và 0,016g chất béo. Ngoài ra, trà atiso còn chứa nhiều chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như chất xơ, carbohydrate, vitamin C, K, kali, phốt pho, canxi, natri, magie…
Với những chất dinh dưỡng này, atiso là một trong những loại rau giàu chất chống oxy hóa nhất. Vậy uống trà atiso có giảm cân không? Mời bạn đọc tiếp.
Uống trà atiso có giảm cân được không?
Câu trả lời là có. Vì một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng atiso chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm cân. Những chất dinh dưỡng này làm giảm mức cholesterol trong máu đồng thời ngăn ngừa sự hình thành cholesterol trong cơ thể. Nhờ vậy, atiso giúp người dùng tan mỡ trong nhiều năm.
Bên cạnh đó, trà atiso còn chứa nhiều axit amin và enzym có lợi cho cơ thể, nhất là trong việc giảm cân.Là chất có khả năng đốt cháy, phân hủy và ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Hơn nữa, uống trà atiso còn giúp bạn nhanh no hơn nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào trong atiso, làm giảm cảm giác thèm ăn và dễ dàng kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đây là một trong những yếu tố quyết định quá trình giảm cân có thành công hay không.
Đặc biệt Atiso còn có tác dụng hạ mỡ máu thông qua cơ chế tác động kép. Như vậy, một mặt ức chế tổng hợp cholesterol và mặt khác thúc đẩy quá trình phân hủy cholesterol. Tác dụng kép này cho phép người dùng giảm cân và giảm nguy cơ tích tụ lipid và béo phì.
Hơn nữa, ngoài công dụng giảm cân, uống trà atiso còn giúp giải độc gan, cải thiện tiêu hóa, giảm cholesterol trong máu, làm đẹp da, ngăn ngừa ung thư và rất nhiều công dụng khác, mang lại lợi ích cho sức khỏe. Ngoài ra, khi bà bầu uống trà atiso còn ngăn ngừa dị tật thai nhi, hỗ trợ tim mạch…
Cách uống trà atiso giảm cân từ các chuyên gia sức khỏe
Công dụng giảm cân của trà atiso là không thể phủ nhận, tuy nhiên để đạt được hiệu quả thì cần phải có một cách khoa học và hợp lý. Dưới đây, các chuyên gia sức khỏe, dinh dưỡng và thể hình chia sẻ 6 cách uống trà atiso giảm cân hiệu quả trong 1 tuần.
Uống trà Atiso hàng ngày
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà atiso hàng ngày có thể giúp bạn đạt được kết quả giảm cân tốt hơn so với uống cách ngày hoặc không thường xuyên.
Thời điểm uống trà Atiso giảm cân tốt nhất vào buổi sáng.
Thời điểm tốt nhất để uống trà atiso là vào buổi sáng khi thức dậy. Uống rượu trong thời gian này không chỉ hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà còn giúp thanh lọc cơ thể, giúp tinh thần sảng khoái, thư thái cho ngày mới.
Liều lượng hợp lý khi dùng trà Atiso giảm cân
Mặc dù nên uống trà atiso hàng ngày nhưng điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn đang uống trà trong liều lượng cho phép. Liều lượng hợp lý khi sử dụng trà atiso để giảm cân như sau:
- Đối với trà atiso túi lọc: 3 túi/ngày.
- Đối với trà bông atiso tươi: 20g/ngày.
- Đối với trà atiso bông khô: 10g/ngày.
Không uống atiso sau 4 giờ chiều
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo không nên uống atiso sau 4 giờ chiều nếu bạn bị mất ngủ, rối loạn giấc ngủ hoặc tiểu đêm. Thời điểm tốt nhất để uống atiso là vào sáng sớm sau khi thức dậy.
Không uống atiso sau khi ăn
Uống trà atiso sau bữa ăn có thể làm loãng dịch vị, khiến thức ăn khó tiêu hóa dẫn đến khó tiêu, đầy bụng. Nên uống trà sau khi ăn khoảng 45 phút để đảm bảo tác dụng và không gây hại cho sức khỏe.
Nên uống trà Atiso pha trong ngày
Chỉ nên dùng trà atiso trong ngày. Nếu buổi sáng chưa uống thì bảo quản trong hộp mát cho vào tủ lạnh, không để ở nhiệt độ phòng vì sẽ làm trà ôi thiu. Đồng thời, nếu để trà sang ngày hôm sau, các thành phần trong trà dễ bị biến đổi gây ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của người uống.
Cách pha trà atiso giảm cân tại nhà siêu đơn giản
Có nhiều loại trà atiso nhưng hàm lượng calo trong trà atiso không khác nhau mà cách pha thì hoàn toàn khác nhau. Sau đây là hướng dẫn cách pha trà atiso giảm cân tại nhà cực dễ, cực ngon và hấp dẫn.
Pha chế trà atiso tươi.
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 bông atiso tươi, 2,5 lít nước, 3 thìa đường tinh.
Bước 1: Cắt bỏ cuống hoa atiso, rửa sạch với nước rồi cho vào nồi.
Bước 2: Đun sôi hoa atiso trong 2,5 lít nước, giảm nhỏ lửa đun thêm 45 phút.
Bước 3: Sau đó tắt bếp, vớt hoa ra và cho đường phèn vào.
Bước 4: Khuấy đều trà atiso rồi rót ra cốc và thưởng thức.
Pha chế trà Atiso khô
Chuẩn bị nguyên liệu: Atiso khô 3g, nước sôi 350ml, nước lạnh 200ml.
Bước 1:Cho trà Atiso vào ấm, đậy nắp và chế 100ml nước sôi để trà thanh lọc, đồng thời giúp trà thơm hơn, màu sắc đẹp hơn.
Bước 2; Tiếp tục rót 250ml nước sôi vào ấm, đậy nắp trà atiso và hãm trong 20 phút.
Bước 3: Sau khi pha trà, rót ra cốc và thưởng thức.
Pha trà atiso túi lọc
Bước 1: Lấy 2 túi trà Atiso, cho vào ly và thêm 500ml nước nóng (khoảng 70-80°C).
Bước 2: Ủ trong 3 phút thì cho 2 lát chanh tươi cắt mỏng, vài lá bạc hà và một thìa cà phê mật ong vào.
Bước 3: Khuấy đều và thưởng thức.
Tìm hiểu về lượng calo của trà atiso nói riêng, cũng như lượng calo của các thực phẩm thông thường khác, để giúp các tín đồ giảm cân chủ động kiểm soát mức năng lượng và lựa chọn thực phẩm phù hợp cho hành trình giảm cân của mình. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho bạn.
Cùng xem: viên uống collagen được quan tâm, không nên uống collagen khi mắc các bệnh nào ?
Nguồn: https://hellosuckhoe.org/
