Kem là một món ăn nhẹ đặc biệt phổ biến trong những tháng hè nóng bức. Theo các nghiên cứu, kem được coi là một trong những món ăn nhẹ có hàm lượng calo cao nhất. Tuy nhiên, kem vẫn có một số lợi ích vô cùng đặc biệt mà có thể bạn chưa biết. Hãy đọc bài viết dưới đây để biết kem có bao nhiêu calo? và tác dụng của kem?
1. Kem bao nhiêu calo?
Không khó để biết kem chứa bao nhiêu calo. Làm thế nào để biết thực phẩm bạn đang ăn có béo hay không là câu hỏi lớn khiến nhiều người lo lắng. Bởi kem chứa nhiều chất béo như chuối, trái cây, trứng, sữa, đường,…và các hương liệu tạo hương….Thì lượng calo trong kem sẽ là bao nhiêu?.
1.1. 1 cây kem có bao nhiêu calo ?
Các loại công thức chế biến các món kem thường chứa nhiều nguyên liệu như đường, sữa, phụ gia, hương liệu để tạo mùi vị thơm ngon, hấp dẫn vì thế mà hàm lượng calo trong kem lại rất cao. Nếu bạn lo lắng về lượng calo của 1 cây kem thì câu trả lời là là 267 kcal.
1.2. 100g kem bao nhiêu calo?
Vậy bạn sẽ nạp bao nhiêu calo nếu chỉ ăn 100g kem. Thông thường, 100g kem thường cung cấp khoảng 201kcal.
1.3. 1 ly kem bao nhiêu calo?
Số calo trong 1 ly kem phụ thuộc vào lượng kem. Một cốc kem thông thường không có bất kỳ topping nào khác thường lượng calo sẽ khoảng 300 calo. Điều này tương ứng với khoảng 200g kem. Tuy nhiên, nếu ly kem đó bao gồm các loại topping như trái cây hoặc kẹo đá, thì lượng calo có thể khoảng 350-400 calo.
1.4. Có bao nhiêu calo trong một que kem Tràng Tiền?
Kem Tràng Tiền là cơ sở sản xuất và phân phối kem nổi tiếng và được yêu thích nhất Việt Nam. Một que kem Tràng Tiền cũng được làm từ trứng, sữa, kem và nhiều hương vị khác nhau. Kem Tràng Tiền hiện là quán kem lớn nhất được khách địa phương cũng như khách du lịch yêu thích. Theo nghiên cứu về cách đếm calo, trung bình một que kem là 160-250 calo.
1.5. Có bao nhiêu calo trong một cây kem sô cô la?
Theo các chuyên gia, hàm lượng calo trung bình của kem sô cô la sữa là khoảng 380 calo. Điều này có nghĩa là kem ốc quế sô cô la có hàm lượng chất béo khá cao (chủ yếu là do lượng kem ). Nếu bạn là một cô nàng “mê mẩn” hương vị thơm ngon của socola thì không nên ăn quá thường xuyên, sẽ tăng cân đấy.
Sau khi biết kem sô cô la có bao nhiêu calo, mọi người khá lo lắng về việc ăn các sản phẩm có chứa sô cô la. Có thể bạn chưa biết rằng một món ăn tưởng chừng rất béo và dễ gây béo như socola lại có người anh em là socola đen lại có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Một thanh sô cô la đen chứa khoảng 11g chất xơ, 67% sắt, 98% RDA mangan, cũng như kali và phốt pho, có tác dụng điều hòa insulin và ngăn ngừa kháng insulin. Nó cũng giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn.
1.6. Có bao nhiêu calo trong 1 cốc kem tươi?
Kem tươi cũng được làm từ các loại trái cây tự nhiên như dừa, sầu riêng, dâu tây, cam… nên rất hấp dẫn người dùng. Đặc biệt, kem làm từ trái cây tự nhiên vẫn giữ được chất xơ có trong kem. Một ly kem tươi có khoảng 267 calo năng lượng. Đây là một lượng calo khá cao hấp thụ vào cơ thể có nguy cơ tăng cân.
1.7. Có bao nhiêu calo trong một cây kem ốc quế?
Ngoài thành phần nguyên liệu là đường lactose và kem béo, kem ốc quế còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, E, canxi, kẽm và magie. Số calo trong một que kem so với giá trị dinh dưỡng của 35g gạo. Hàm lượng đường cao làm tăng năng lượng và lượng đường trong máu rất nhanh. Chất béo chủ yếu là chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe. Thành phần dinh dưỡng sẽ thay đổi tùy theo công thức của người chế biến. Tuy nhiên, hàm lượng calo của một que kem ốc quế trung bình là 170 kcal.
Nói chung, bất kỳ loại kem nào cũng cung cấp một lượng calo tương đối cao.
2. Ăn kem có béo không?
Ở phần 1 đã giúp bạn trả lời câu hỏi 1 que kem bao nhiêu calo. Phần tiếp theo mình sẽ giải đáp ăn kem có béo không nhé. Kem mềm, mịn, béo ngậy và chứa nhiều đường hơn so với kem thông thường nên nguy cơ ăn kem bị béo là rất cao. Ăn nhiều kem có thực sự béo? Câu trả lời là có. Tôi chắc rằng nhiều người sẽ đồng ý với tôi. Nhưng để thuyết phục hơn, chúng ta hãy làm một phép toán nhỏ để khiến bạn tin đó là sự thật.
+ Trung bình mỗi bữa ăn bạn cần nạp vào khoảng 667 calo. Con số này dựa trên nhu cầu calo trung bình của con người là 2000 calo/ngày chia cho tổng số bữa ăn trung bình mỗi ngày (ba lần mỗi ngày).
+ Bạn phải ăn ít nhất 5 cây mới đủ để no 1 bữa. Do đó, tổng lượng calo cơ thể ăn vào là 1335 calo. Số calo này cao hơn nhiều so với lượng calo cơ thể cần trong chế độ ăn uống 1 bữa của bạn.
+ Như vậy bạn có thể chắc chắn đó là ” Ăn kem sẽ béo”. Nếu bạn đang thực hiện một chế độ giảm mỡ cụ thể, bạn chắc chắn nên tránh ăn kem.
3. Tác dụng của kem
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Theo các chuyên gia, kem nói chung là nguồn năng lượng của cơ thể. Lượng carbohydrate, chất béo và protein có trong những thứ như kem giúp đảm bảo rằng cơ thể bạn có đủ năng lượng để hoạt động.
Cung cấp vitamin và khoáng chất
Kem rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt một số loại kem có chứa canxi và phốt pho.
Ngoài ra, kem có chứa vitamin A, C, D, E, niacin, axit folic, vitamin K, v.v. Nó giúp đông máu và cải thiện sức khỏe.
Các nghiên cứu cho thấy những phụ nữ sử dụng một lượng nhỏ kem hàng ngày ít tăng cân hơn so với nhóm phụ nữ không sử dụng. Ngoài ra, khi ăn đồ lạnh, cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn, giảm thiểu nguy cơ béo phì.
Giảm nguy cơ vô sinh
Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy những phụ nữ ăn kem 2 lần/tuần giảm gần 40% nguy cơ vô sinh so với những phụ nữ khác.
Tăng ham muốn tình dục
Một nghiên cứu ở Chicago cho thấy hương vani làm tăng ham muốn ở nam giới. Ngoài ra, canxi và phốt pho có trong kem cũng rất có lợi cho quá trình phát triển cơ bắp ở nam giới.
Tạo ra niềm vui và hạnh phúc
Không phải ngẫu nhiên mà kem lại là một món ăn lý tưởng. Khi ăn, kem sẽ kích thích não giữa và mang lại cảm giác vui vẻ.
Từ những thông tin trên hy vọng bạn sẽ có cho mình câu trả lời “ Ăn kem bao nhiêu calo? Ăn kem bao nhiêu thì béo? Ăn kem có lợi gì?. Chúng ta cũng thấy Kem có hàm lượng calo rất cao và chúng ta biết đây là một loại thực phẩm có đường. Do đó, nên kiểm soát việc tiêu thụ kem để tránh tăng cân.
Cùng xem: viên uống collagen được quan tâm, không nên uống collagen khi mắc các bệnh nào ?
Nguồn: https://hellosuckhoe.org/
