Yakult bao nhiêu calo? Là câu hỏi dành được nhiều quan tâm đến vấn đề calo và ảnh hưởng của Yakult đến chế độ ăn uống của mình. Yakult là một loại nước uống probiotics rất phổ biến và dành được nhiều người ưa chuộng. Hãy cùng chúng tôi ti tìm câu trả lời cho thắc mắc trên qua bài viết dưới đây nhé!
Xem Nhanh
Yakult chứa bao nhiêu calo?
Được sản xuất từ nhà máy tại Nhật Bản từ năm 1935, sữa Yakult đã trở thành một trong những sản phẩm sữa chua uống được ưa chuộng trên toàn thế giới. Với công thức độc đáo và giá cả phải chăng, sữa Yakult được xem là một thức uống tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về đường ruột.
Vậy Yakult bao nhiêu calo? Theo như thông tin từ nhà sản xuất, mỗi lọ sữa Yakult khoảng 50ml sẽ có hàm lượng calo dao động từ 48 – 52 calo, tùy thuộc vào từng loại sản phẩm cụ thể. Điều này có nghĩa là, sữa Yakult là một nguồn cung cấp calo tương đối thấp, phù hợp cho những người đang ở trong quá trình giảm cân hoặc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.
Những lợi ích của việc bổ sung Yakult
Yakult được biết đến là một trong những loại sữa chua uống tốt nhất trên thị trường hiện nay, đặc biệt là trong phân khúc sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Với hơn 6,5 tỷ lợi khuẩn trong mỗi chai sữa chua Yakult, sản phẩm này đã trở thành một lựa chọn phổ biến cho những người quan tâm đến sức khỏe và muốn cải thiện chức năng tiêu hóa của mình.
Bên cạnh đó, Yakult còn chứa nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng khác như: nước, đường, sữa bột gầy, hương liệu tự nhiên và khuẩn sữa L.casei Shirota. Trong 100ml Yakult, các thành phần có hàm lượng:
- Chất đạm là 1.2 g.
- Chất béo dưới 0.1 g.
- Carbohydrate là 19.0 g.
Sự đa dạng về thành phần dinh dưỡng đã giúp Yakult trở thành một sản phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một số tác dụng nổi bật của sữa Yakult đem lại như:
- Tăng cường số lượng vi khuẩn có lợi và duy trì cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
- Hỗ trợ loại bỏ độc tố và ức chế sự hình thành các chất gây hại đối với đường ruột.
- Giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón.
- Cải thiện sức khỏe của hệ thống miễn dịch và giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật.
Tuy nhiên, cũng như nhiều sản phẩm khác, uống quá nhiều sữa chua Yakult cũng có thể gây hại cho sức khỏe. Việc tiêu thụ quá nhiều sữa chua này có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày và gây ra một số vấn đề tiêu hóa. Do đó, nên uống sữa chua Yakult một cách hợp lý và không nên vượt quá mức khuyến cáo của nhà sản xuất. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc Chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu sử dụng sản phẩm.
Lưu ý khi sử dụng Yakult mà bạn cần biết
Mắc dù Yakult đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đường ruột. Tuy nhiên, khi sử dụng Yakult bạn cần nên biết những lưu ý sau đây:
- Yakult là sản phẩm phù hợp cho mọi độ tuổi. Người trưởng thành nên uống 1-2 chai sữa Yakult nhỏ mỗi ngày, trong khi trẻ em có thể uống 1 chai/ngày. Tuy nhiên, chỉ áp dụng cho trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi trở lên. Phụ nữ mang thai và đang cho con bú có thể sử dụng sản phẩm này.
- Khi uống Yakult, nên uống sau 30 phút sau bữa ăn và không sử dụng Yakult khi đang đói.
- Không nên sử dụng sữa Yakult cùng với thực phẩm có nhiều chất béo và thực phẩm chứa nhiều muối (như xúc xích, thịt xông khói, v.v.), vì dễ tạo ra hợp chất không tốt cho sức khỏe, tích tụ lâu dần gây ra bệnh ung thư. Thay vào đó, hãy dùng chung với những thực phẩm có tinh bột và trái cây sẽ giúp cơ thể hấp thụ được tối ưu các dưỡng chất thiết yếu từ thực phẩm.
- Nên tránh uống sữa Yakult cùng với các loại thuốc kháng sinh, vì lợi khuẩn trong sữa sẽ làm giảm hiệu quả vốn có của thuốc.
- Không nên đun nóng sữa Yakult trước khi uống, vì điều này sẽ làm chết lợi khuẩn cũng như mất tác dụng vốn có của Yakult.
Trên đây là bài viết giúp bạn giải đáp thắc mắc “Yakult bao nhiêu calo?”. Hi vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn có thể thưởng thức sữa Yakult một cách hợp lý để đem lại hiệu quả tốt nhất.
Cùng xem: viên uống collagen được quan tâm gần đây, Những bệnh không nên bổ sung collagen
Nguồn: https://hellosuckhoe.org/
