Kẹo Alpenliebe bao nhiêu calo?

Kẹo Alpenliebe là món ăn vặt ‘quốc dân’ đã chinh phục khẩu vị của nhiều người. Nhưng không phải ai cũng biết có bao nhiêu calo trong kẹo alpenliebe.

1. Kẹo alpenliebe chứa bao nhiêu calo?

Kẹo Alpenliebe được trẻ em ưa chuộng. Là món ngọt được cả trẻ em và người lớn yêu thích. Kẹo có hương vị ngọt dịu nhẹ hoà quyện với vị béo của sữa tạo cảm giác kích thích người dùng. Kẹo Alpenliebe có các hương vị như: Alpenliebe Vị Sữa Dâu, Alpenliebe Muối Ớt Chua cay, Alpenliebe Vị Trà Sữa. 

Vì kẹo Alpenliebe có thành phần chủ yếu là đường và sữa. Vì vậy, nhiều chị em lo sợ ăn kẹo Alpenliebe thường xuyên sẽ bị tăng cân, béo phì. Ăn kẹo Alpenliebe có thực sự béo không? Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cùng tìm hiểu xem kẹo Alpenliebe có bao nhiêu calo nhé.

Để trả lời cho câu hỏi ” Kẹo Alpenliebe bao nhiêu calo?. Các chuyên gia dinh dưỡng tại viện dinh dưỡng sức khoẻ cho biết rằng ” trung bình trong một chiếc kẹo alpenliebe có chứa khoảng 22 calo”. Tuy nhiên, loại kẹo này được làm với nhiều hương vị khác nhau. Vì mỗi hương vị có tỷ lệ các chất khác nhau nên hàm lượng calo của mỗi hương vị có sự khác biệt như sau.

– Trong 1 chiếc kẹo alpenliebe hương dâu sữa: 22 calo.

– Trong 1 chiếc kẹo alpenliebe muối ớt: 23 calo.

– Trong 1 chiếc kẹo alpenliebe hương vị trà sữa: 20 calo.

– Trong 1 chiếc kẹo mút alpenliebe: 23 calo.

2. Ăn kẹo alpenliebe có béo không? 

Câu trả lời cho câu hỏi kẹo alpenliebe bao nhiêu calo cũng phần nào giải đáp được thắc mắc ăn những loại kẹo này có tăng cân không, nguyên nhân là do chỉ số calo của những loại kẹo này rất thấp, chỉ khoảng 22 calo mỗi chiếc. Người trưởng thành cần khoảng 2200 calo calo mỗi ngày. Như vậy, lượng calo trong kẹo alpenliebe chỉ chiếm là 1/75 so với lượng calo cần thiết cho mỗi trong một ngày, đây là lượng calo rất thấp.

Tuy nhiên, trong kẹo alpenliebe cũng chứa ít đường và ít chất béo. Vì vậy, người ăn tuyệt đối không nên chủ quan khi thưởng thức loại kẹo này. Với việc ăn quá nhiều đều đặn hàng tuần, kết quả tăng cân là điều khó tránh khỏi.

Các chuyên gia của Học viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ đã tiến hành nghiên cứu trên 100 người có chỉ số khối cơ thể (BMI) tương tự nhau. Trong số này, 50 người chỉ ăn 3-5 viên kẹo Alpenliebe mỗi ngày. 50 người còn lại mỗi ngày ăn 10 cái. Thực hiện cùng một kế hoạch tập thể dục và bữa ăn thường xuyên trong ba tuần. Kết quả cho thấy những người ở nhóm đầu tiên duy trì chỉ số BMI như cũ và cơ thể họ không có dấu hiệu tăng cân. Còn đối với nhóm người còn lại có mức tăng cân đo được là 1,5–2 kg và chỉ số BMI vượt mức cho phép.

Do đó, nếu quản lý chế độ ăn uống ở mức độ hợp lý, bạn sẽ thấy rằng ăn Alpenliebe không gây béo.

3. Cách ăn kẹo alpenliebe không béo? 

Để ngăn chặn các “tầng mỡ thừa” xuất hiện trên cơ thể, ngoài tìm hiểu kẹo alpenliebe bao nhiêu calo, người giảm cân còn cần “bỏ túi” những bí quyết ăn kẹo giúp kiểm soát mức năng lượng nạp vào cơ thể, đảm bảo không lo tăng cân béo phì khi thưởng thức hương vị thơm ngon từ loại kẹo này.

3.1. Ăn alpenliebe khi no, không ăn kẹo khi đói

Việc ăn alpenliebe khi đói thường khiến người ăn mất kiểm soát, tăng số lượng kẹo nạp vào cơ thể hơn mức bình thường. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chỉ số cân nặng mà còn ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết, chỉ số cholesterol trong cơ thể, tiềm ẩn nhiều rủi ro bệnh tật.

3.2. Ăn vừa đủ lượng kẹo

Chuyên gia dinh dưỡng tại Viện dinh dưỡng sức khỏe khuyến nghị chỉ ăn từ 3 – 5 chiếc alpenliebe mỗi ngày. Nếu vẫn thèm ăn vặt, nên thay thế bằng các loại trái cây hoặc các loại bánh healthy hơn như: Bánh làm từ gạo lứt, bánh làm từ yến mạch hoặc bánh mì nguyên cám,…

 3.3. Không ăn kẹo Alpenliebe buổi tối

So với các khung giờ trong ngày, buổi tối là lúc cơ thể bắt đầu nghỉ ngơi và hoạt động ít nhất. Do đó, lượng calo và đường đưa vào cơ thể lúc này sẽ không bao giờ được giải phóng. Chúng tích tụ và tích tụ thành một lớp mỡ dày, dần dần lan ra khắp cơ thể. Vì lý do này, không nên ăn đồ ngọt vùng buổi tối và đặc biệt là sau 7 giờ tối. 

3.4. Kết hợp các bữa ăn lành mạnh

Để cân bằng lượng đường và chất béo trong kẹo Alpenliebe nên thực hiện chế độ ăn uống giàu vitamin và chất xơ để hỗ trợ quá trình đào thải các chất này ra khỏi cơ thể. .

 3.5. Thể thao tiêu hao năng lượng

Chế độ thể thao đốt cháy năng lượng và ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa rất cần thiết cho những ai muốn giữ dáng thon gọn. Các bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao được các huấn luyện viên thể hình chia sẻ như nhảy dây, plank, chạy bộ…

4. Ai không nên ăn kẹo Alpenliebe

Kẹo là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên nếu bạn thuộc nhóm người có bệnh hoặc sức khỏe kém như tiểu đường hay huyết áp thì không nên ăn, chỉ nên ăn 1-2 cái để giảm cảm giác thèm ăn, nhưng nó cũng không được khuyến khích và bạn chắc chắn nên tránh ăn quá nhiều.

Tóm lại, kẹo mềm Alpenliebe chứa hàm lượng calo không cao, tuy nhiên bạn cũng nên tiết chế, chỉ ăn lượng kẹo vừa đủ mỗi ngày. 

Cùng xem: viên uống collagen được quan tâm, không nên uống collagen khi mắc các bệnh nào ?

Nguồn: https://hellosuckhoe.org/