Sinh mổ chính là phương thức sinh tiêu tốn nhiều năng lượng và những mẹ bỉm sau khi trải qua kì sinh mổ luôn cần phải chú ý đến sức khỏe nhiều nhất.
Vậy sinh mổ nên ăn trái cây gì và khi nào để có thể cung cấp đầy đủ sức khỏe và chất dinh dưỡng tối đa nhất. Hãy cùng nhau tìm hiểu trong bài viết này nhé!
Xem Nhanh
Sinh mổ nên ăn trái cây gì để đảm bảo đủ dinh dưỡng sức khỏe cho mẹ bỉm
Chuối
Nếu bạn đang muốn tìm hiểu những loại trái cây có thể ăn được với người sinh mổ thì đừng bỏ qua chuối. Chuối vừa ngọt, vừa thơm, dễ ăn lại chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao như sắt , canxi, kali và xenlulo giúp mẹ sinh mổ nhanh nhiều sữa. Ăn chuối vừa giàu chất dinh dưỡng lại không gây tăng cân nên được các mẹ sau sinh đánh giá cao.
Cam
Trong cam, quýt có chứa một lượng lớn vitamin C giúp tăng cường thể lực cho mẹ để phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau khi sinh mổ. Đặc biệt, chúng giúp cải thiện độ đàn hồi của thành mạch, ngăn ngừa tình trạng chảy máu, băng huyết sau khi sinh.
Ngoài ra, việc sử dụng cam, quýt hàng ngày còn giúp mẹ sinh mổ kích thích tuyến sữa, ngăn ngừa tình trạng tắc và viêm tuyến sữa hiệu quả . Tuy nhiên, mẹ lưu ý không nên ăn cam, quýt quá chua để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa non yếu của bé.
Đu đủ
Một số thông tin cho rằng, mẹ sau sinh ăn nhiều đu đủ sẽ bị vàng da, tay co cứng lại không còn cảm giác. Thông tin này khiến nhiều mẹ bầu lo lắng ăn đu đủ có sao không? Tuy nhiên, theo khoa học thì đây là loại quả cực tốt mà mẹ sau sinh không nên bỏ qua.
Đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa, khoáng chất và chất xơ hơn các loại trái cây khác. Ngoài ra, đu đủ còn rất giàu chất đạm, chất béo, vitamin A, B, C, D, E, … giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau sinh mổ, cũng như giúp mẹ chữa ít sữa, sữa loãng và Giúp kích thích tiết sữa nhiều hơn.
Bơ
Quả bơ được mệnh danh là nữ hoàng của các loại trái cây nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Nếu bạn còn đang băn khoăn không biết sinh mổ ăn trái cây gì thì hãy bổ sung ngay bơ vào khẩu phần ăn của mình.
Quả bơ chứa axit béo omega 3-6-9 có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, giúp vết thương mau lành và ngăn ngừa sẹo. Ngoài những tác dụng tích cực đối với sức khỏe mẹ, quả bơ còn rất lợi sữa. Mẹ ăn bơ giúp kích thích tiết sữa dồi dào, giúp bé có được nguồn sữa dồi dào, chất lượng để phát triển khỏe mạnh.
Lợi ích của trái cây cho mẹ sinh mổ
Trái cây luôn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp cơ thể mẹ nâng cao sức bền, đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương, giảm nguy cơ nhiễm trùng vết mổ và ngăn ngừa sẹo, thâm sau sinh mổ.
Ngoài ra, trái cây còn giúp mẹ bổ sung chất xơ, chống táo bón sau khi sinh, kích thích tiết sữa cho mẹ sau sinh mổ. Vì vậy, không chỉ các mẹ sinh mổ mà các mẹ sinh thường cũng nên ăn nhiều trái cây sau sinh để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Mẹ sinh mổ bao lâu thì được ăn trái cây?
Khi mới sinh xong, cơ thể mẹ rất yếu, sức chịu đựng kém, hệ tiêu hóa còn non yếu nên việc ăn hoa quả lúc này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phục hồi của mẹ. Đợi 3-4 ngày sau sinh mẹ hãy bổ sung trái cây vào thực đơn.
Nguồn: https://hellosuckhoe.org/
