Chất dinh dưỡng không thể thiếu với chúng ta, chất dinh dưỡng giúp ta khỏe mạnh cả về tinh thần lẫn cơ thể, nếu thiếu các chất dinh dưỡng cơ thể sẽ không sản sinh đầy đủ các chất đi nuôi cơ thể và dẫn đến cơ thể gầy guộc hốc hác và nghiêm trọng hơn có thể mắc các bệnh nguy hiểm. Do đó bạn không được xem thường việc ăn uống để giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy chất dinh dưỡng tiếng anh là gì cùng tìm hiểu thông qua bài viết này nhé!
Xem Nhanh
Chất dinh dưỡng tiếng anh là gì
Chất dinh dưỡng tiếng anh là Nutrients
Từ vựng tiếng Anh về dinh dưỡng
– Organic food (n) thực phẩm được trồng không dùng phân bón nhân tạo và thuốc trừ sâu.
– Genetically modified food (n) thực phẩm biến đổi gen.
– Health food (n) thức ăn tốt cho sức khỏe.
– Convenience food (n) thức ăn cần ít công sức chuẩn bị và có thể ăn bất cứ lúc nào.
– Overweight (a) béo, quá trọng lượng bình thường.
– Obese (a) Rất béo, béo phì.
– Eating disorder (n) Sự rối loạn tâm lý dẫn đến thói quen ăn uống không bình thường.
– Nutrient (n) Chất dinh dưỡng.
– Allergy (n) Sự dị ứng.
– Appetite (n) Sự ngon miệng, sự thèm ăn.
– Diabetes (n) bệnh đái đường.
– Synthetic Ingredients (n) Những nguyên liệu nhân tạo.
Nguồn thực phẩm tốt nhất của các chất dinh dưỡng thiết yếu
Cà chua
Màu đỏ của cà chua là một món quà chứa đầy chất dinh dưỡng tạo sắc tố lycopene, nhưng trái cây này cũng chứa vitamin A, C và K, axit folic, đồng, kali, beta-carotene, lutein và biotin. Biotin cần thiết cho chức năng bình thường của tế bào và chủ yếu giúp cơ thể chuyển hóa và sử dụng thực phẩm chúng ta ăn.
Bông cải xanh
Một chén bông cải xanh nấu chín cung cấp hơn 100 phần trăm DV của bạn cho vitamin C và K và là một nguồn tuyệt vời của vitamin A, folate, crom, riboflavin, kali, chất xơ và đồng – đồng giúp cơ thể chúng ta tạo ra và giữ hệ thống miễn dịch của chúng ta khỏe mạnh. Trộn nó sống với nước sốt salad yêu thích của bạn hoặc hấp, nướng hoặc áp chảo với tỏi và dầu.
Khoai lang
Khoai lang được biết đến nhiều nhất vì là một nguồn cung cấp beta-carotene tuyệt vời (do đó có màu cam đậm), có thể làm giảm nguy cơ phát triển một số loại ung thư, giảm bệnh tim, bảo vệ chống lại bệnh hen suyễn và làm chậm quá trình lão hóa. Nhưng một củ khoai lang vừa cũng cung cấp hơn 100% nhu cầu hàng ngày của bạn về vitamin A, 37% về vitamin C, 16% về vitamin B6, 15% về kali và 28% về mangan. Bạn cũng sẽ tìm thấy một lượng nhỏ canxi, sắt, magie, phốt pho, kẽm, vitamin E, thiamin, riboflavin và folate trong rau tươi.
Măng tây
Măng tây chứa nhiều chất dinh dưỡng chất dinh dưỡng trong măng tây rất quan trọng đối với chức năng nhận thức, tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta và có khả năng đóng một vai trò trong khả năng sinh sản. Thân cây xanh cũng chứa kali, vitamin A, C và E, vitamin B, phốt pho và magie.
Chắc chắn bạn chưa xem:
- Ăn sầu riêng uống nước dừa
- Tác dụng của máy rung toàn thân
- Bệnh tiểu đường nên ăn gì vào buổi sáng
- Tập tạ có lùn không
- Chống đẩy tiếng anh là gì
- Nóng tính tiếng anh là gì
- ban quản lý dự án tiếng anh
- Cho thuê cổ trang
- Uống milo có béo không
- Hamster robo thích ăn gì
- chạy bộ có tăng chiều cao không
- tập thể dục trước khi ngủ có tốt không
- lần đầu làm chuyện ấy có đau không
- máy chạy bộ elips
- ghế massage elips
- quản gia tiếng anh
- Yoga flow là gì
- Lông mày la hán
Nấm
Nấm gồm các chất dinh dưỡng như đồng, selen, riboflavin, kali, kẽm, thiamine, mangan, choline, folate và phốt pho, hợp tác chặt chẽ với canxi để giúp xương của chúng ta chắc khỏe. Như với hầu hết các loại rau, điều quan trọng là không được nấu quá chín để giữ được dinh dưỡng (quá mềm và nhão). Một vài cách sơ chế yêu thích của chúng tôi? Trong một chiếc risotto , được nhồi với pho mát , hoặc chiên giòn để hoàn thiện.
Nguồn: https://hellosuckhoe.org/
